パウンドバッグは、トレーニング器具です。総合格闘技（MMA）の練習用ダミーバッグです。マウント、サイドのポジションを中心に打撃や拳、肘などで練習できます。 その他に抱きかかえての投げも可能です。スタンドの練習やポジションの練習もできます。中身もいい感じで柔らかくなっていますので、かなり殴ったり肘で攻撃しやすくなっています。裏側にはチャックが付いていますのでいらなくなったときの処分や中身を入れ替えたり足したしするときもしやすくなっています。

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